吸烟，等于慢性吸毒！
众所周知，吸烟有害健康，而且有人说吸烟等于慢性吸毒，身体在自主性的无形中受到危害。#夏方养生指南#
香烟中含有多种有害物质，其中包括多种致癌物，如焦油、一氧化碳、尼古丁等，长时间吸烟将会给身体带来严重损伤。
常年吸烟的老烟民，如果身体出现了以下这几种异常表现，说明你的身体即将被掏空，劝你早日戒烟，千万不要再犹豫不定了。
01身体被香烟掏空的症状，希望你都没有，哪怕占一个，该考虑戒烟了
1、咳嗽不止
频繁咳嗽、喉咙有痰，是常年吸烟的老烟民都会出现的一种通病，95%以上的老烟民都会出现剧烈咳嗽的表现，特别超过5年吸烟史的烟民，剧烈咳嗽的发生概率，比从来从不吸烟的人高出了5倍。
由于吸烟造成的咳嗽，多发生于早上起床后，以及晚上睡觉期间这两个时间段，咳嗽症状随着吸烟时间延长、数量增多逐渐加深，当你的身体实在承受不住时，请早点放下手中的香烟吧，或意味着你的身体即将被掏空。
2、恶心反胃，食欲不振
常年吸烟的老烟民身形会逐渐消瘦，并不是因为吸烟可以减肥，是由于香烟会抑制人的食欲，造成胃口不佳，对食物失去欲望身体缺乏能量的供给，营养不良，所以整个人会看上去瘦了一大圈。
肠胃是机体最主要的消化吸收器官，长时间吸烟的人会出现恶心、呕吐、反胃的症状，千万不要与肠胃病相混淆，很有可能会错过治疗最佳时期。香烟中的有害物质被吸入人体进入血液循环，流经肠胃降低肠胃蠕动活力和消化吸收能力，导致消化系统功能紊乱，肠胃酸碱度失衡。
香烟中的毒素促使胃酸不断分泌腐蚀胃黏膜，从而令人出现恶心、反胃的异常表现，当吸烟多年的老烟民出现这种以上这些情况时一定要高度警惕起来，早日戒烟，这意味着香烟即将把你的身体掏空。
3、腹部疼痛
常年吸烟的人有时也会出现腹部剧烈疼痛的表现的胃和食管之间有一个瓣膜，是控制食物进出的肌肉，一般情况下，食物进入胃管后胃部就会关闭，防止食物因体位的改变而向上流走。
如果瓣膜关闭不及时，就会导致胃内的液体反流到食管中，长时间吸烟的人会出现胃反流的现象，这是由于在烟草的刺激下导致肌肉功能下降，食物进入胃部后瓣膜会主动关起来，防止胃液返流到食管内，常年新老烟民大多会出现这种情况，因为在烟草的不断刺激下肌肉自主关闭能力下降。
4、胸闷气短
吸烟这个不良行为，最先受到损伤的内部器官便是肺部。常年大量吸烟导致肺功能快速下降，比不吸烟者更容易患上肺部疾病，出现呼吸困难的状态，特别是到了寒冷的秋冬季节，天气干燥，稍微运动一会就感觉上气不接下气、气喘吁吁。
这种情这种情况的出现，说明你的肺功能正在急速下降，需要抓紧戒烟，可能会将你的身体掏空，诱发肺部病变，带来严重带来的后果将不堪设想。
5、记忆力下降
香烟中的焦油和尼古丁是被人们所熟知的烟草有害成分，其中还包括了多种致癌物香烟，在高温燃烧过程中会释放大量的一氧化碳气体，一氧化碳进入人体降低血液携氧能力，导致大脑得不到充分的氧气供应。
大脑长时间处于缺血缺氧状态，就会出现记忆力下降、注意力不集中、经常忘事的表现，常年吸烟的老烟民如果感觉自己近期反应迟钝，经常忘事的话，说明香烟中的有害物已经进入大脑，请尽早戒烟，否则身体将被掏空。
02长期吸烟的老烟民应该如何自救？
1、多喝水
在生活中，经常能够听到人们说多喝水，水被称为万能解毒剂，多喝水可以加快血液循环，将堆积在肺部的烟毒尽快排出体外，维持肺部运行。
日本研究抽取了名常年吸烟的老烟民志愿者，分为两组，一组为少喝水，一组为喝水少，经过多年跟踪调查发现，常年饮水量大的老烟民肺部受损的程度，与对照组相比大大降低。
水是最廉价的保养品，常年吸烟的老烟民至少每天保证0毫升的饮水量，多喝水才可以帮助机体更好的排毒，减轻烟毒给肺部带来的损伤。
对于长期吸烟的老烟民来说，若是可以在喝水时加入一些具有清肺润肺效果的茶，像是常见的罗汉果、胖大海或是薄荷、金银花等，就能够更好地帮助我们的肺部做清洁，达到清肺润肺的效果。
2、常吃清肺润肺的食物
我们都知道吸烟有害健康，特别是对我们的肺部损伤最为严重，对于常年吸烟的老烟民来说，肺部往往变成了黑色，因此要想在生活中养肺养护肺部，首先要做的就是清肺润肺，减少有害物质对肺部的伤害。
具有清肺润肺功效的食物有效减轻吸烟对肺部带来的损伤，一般来说，生活中常见的清肺润肺的食物有梨、柿子等，具有很好的清肺效果，对于想要保护肺部健康的老烟民来说可以在平时常吃些。
03实验表明：长期吸烟的人，在这个年龄之前戒烟，寿命将延长10年
《新英格兰医学杂志》是权威的世界级专业杂志，上面所刊登的医学信息具有较强的说服力，曾经在该杂志上报道了一则实验结果。
通过对20万长期吸烟者的吸烟状况和戒烟状况以及健康跟踪调查，发现长期吸烟的人，若能在34岁之前戒烟，寿命将比长期吸烟不戒掉的人延长10年之久，所以，34岁是吸烟者很重要的一个“黄金戒烟年龄”!
吸烟是“隐形的杀手”，他对人体的伤害防不胜防，无形中就会要你的命，生命只有一次，请大家珍惜和爱护，尽早放下手中的香烟，看看周围清新绿色的环境吧！
