白癜风临床治疗 http://m.39.net/news/a_9084776.html现在的生活水平好了，我们选择的食物种类也是越来越多。在日常生活中，各种干果炒货也是必不可少的一种食物在种类丰富的坚果中，发生深受大家的喜爱，在餐桌上占据着非常重要的位置，他物美价廉，吃法也是多种多样。别看花生比较廉价，不起眼，但他有着“长生果”的美誉。
花生的营养价值非常的高，对于中老年人来说经常吃花生的话，是有益于身体健康的本期文章，小编就跟大家一起聊一下有关花生的一些事情。
经常吃花生对我们身体有哪些好处？
1、使智力得到提高
在营养餐中，花生占据着很重要的地位，在餐桌上经常看到花生的身影，花生除了比较美味以外，它还有提高智力的效果，因为花生里边有多种氨基酸，这些氨基酸都是人体日常所需要的。
在这些氨基酸之中，赖氨酸是提高智力的好帮手。而谷氨酸和天门冬氨酸，能够使细胞发育更加的完备，还能够使人的记忆力得到提高，精神也更加的专注。所以不妨在日常生活中让孩子多吃一些花生，或许对提高其学习成绩会有帮助。
2、润肺止咳效果好
花生也有润肺止咳的功效，很多人身上都有顽固的气喘病，一道换季的时候就会磕个不停，在配合医生的治疗，同时可以在食物中加入适量的花生来辅助治疗，花生里边含有丰富的脂肪油，这些脂肪油是润肺止咳的主力菌军。
虽然它的润肺止咳效果比较好，但是不能完全依靠花生来治病，医院听从医生的指导。
3、延缓衰老美容养颜
爱美的女性可以多吃一些花生，因为花生有延缓衰老美容养颜的功效，因为花生中含有的儿茶素具有延缓衰老抗氧化的功效，并且花生中的赖氨酸可以促使细胞再生。花生煲汤，既美味营养，又有养颜的好效果。不过花生还是要细嚼慢咽为主，因为它不是特别好消化。
4、通乳下奶
我们日常比较熟悉的下奶的食物，都是像猪蹄、鲫鱼、排骨等大油大腻的食物。虽然他们的下奶功效非常的显著，但是吃下去还是无一例外地会使人长胖。
其实花生的通乳下奶的功效也非常的好，并且花生里面含有的蛋白质也是哺乳期女性所需要的营养物质。如果产后乳汁分泌不足，可以煮一些花生，另外花生还可以和鲫鱼、猪蹄、排骨炖在一起，使下奶的效果更加的棒。
由此看来经常吃花生老化对我们身体有一定好处的，但是单一的吃花生效果不怎么显著，我们可以在花生中添加，一样是在这样的话效果或许会翻倍，我们一起来看看。
花生和它一起吃，堪比阿司匹林！每天一勺，血管干干净净
醋泡花生：保护血管
本身就是一种能降血压降血脂的调料，尤其是酿造的陈醋，在所有调料中保健效果是最好的。在醋的浸泡下，花生中的矿物质和维生素保留概率非常高，同时可以软化血管，起到一定降压降脂的作用。
做法：取适量生花生，用陈醋浸泡一个星期，吃饭的时候配上一勺，当作佐餐小菜即可。
注意事项：醋泡花生只能当作保健食物，不可替代药物。
干嚼花生：养胃护胃
大家都知道花生有养胃的作用，而干嚼的吃法才能发挥它的最大功效，如果有胃病的人群，可以每天早上起床之后空腹状态下吃几颗花生，嚼得越细越好，最好嚼出白浆，不要刻意去吞咽。这个方法可以改善胃酸，胃不好的人可以试试。
今天的分享就到这里了，如果大家对此还有什么不同的看法或建议，欢迎在下方的评论区留言，同时也可以
