北京治疗白癜风哪个医院比较好 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/250114/q9v0125.html胃痛？胃不好？胃不舒服？……都说“十人九胃”，在现代快节奏的生活中，胃部的毛病，大家多多少少都会有点，而这些慢性胃炎容易反复发作，要想提高胃肠功能，还是要日常调整自己的饮食和生活习惯！
2方面控制，不刺激胃黏膜
从饮食上控制
①少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、火锅的，太辣的或太烫的都不行；
②把烟戒了少喝酒，烟酒都会刺激胃黏膜；
③少喝点浓茶、咖啡；
④不要胡乱用药，以免损害胃黏膜；
⑤少吃太咸、太油腻的、腌制的食物；
⑥三餐规律，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿的。
从生活习惯上控制
①少熬夜，规律作息；
②保持心情舒畅，少一些焦虑、大压力、负面情绪等。
多吃4类食物，保护胃黏膜
1，胃怕硬，多吃一些“软”的食物
比如馒头、面条等，这些食物都比较松软，不仅容易消化和吸收，既能减轻肠胃负担，又能达到养胃的目的。
2，胃怕冷，多吃一些“温”的食物
我们都知道，胃喜温恶寒，太凉太烫的食物都不行，都会对胃造成损伤。
所以想养好胃，防止慢性胃炎反复，饮食还是保持在35-40℃最为适宜。平日也可以多喝一些温水。
3，多吃一些保护“胃黏膜”的食物
比如花生，既能帮助抑制胃酸分泌，修复胃黏膜，适量吃还能帮助中和胃酸，减轻对肠胃黏膜的刺激，可抑制胃酸分泌。
何况生花生富含磷脂，对于胃黏膜能够起到很好的保护作用，但是建议在餐前食用，记得细嚼慢咽，每次吃的不要太多。
4，多吃一些“消炎”的食物
比如卷心菜，多吃可以有益菌消炎的作用，能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，而且中含有的维生素U，也能帮助加速创面愈合。
