肠胃不好的人，常常会有食欲不振、消化不浪，恶心呕吐等不适表现，有些还伴随着腹泻、腹痛等，让人极其不舒服。苏州国医堂的老中医郭福新介绍，肠胃问题是比较常见的现象，也是最容易引起忽视的，所以当肠胃特别严重时才去调理改善，往往已经错过了最佳的调理时间。
肠胃不好怎么调理呢？
1、保持良好心态，注意好休息，情绪不要太过焦虑
在生活中，往往有很多人担心胃肠道引发肿瘤问题，虽然胃肠道肿瘤发生率比较高，但是我们要相信好好调理，积极配合专业医师的治疗，得到康复还是有希望的。
2、注意保暖
大多数患有慢性胃病的人怕着凉，在天气温度变化时，特别是冬天或者温度降低之前要特别注意全身保暖，尤其是胃部的保暖。添加衣服时要比没有胃病的人提前一些日子，并且加上衣服后，就不要再热了脱、凉了穿，使胃部及全身忽冷忽热的，这样非常容易引起胃痛发作。
3、胃部最忌消化不良，存食着凉必然会引起胃部不适
胃痛时一定要注意节食，等胃不疼时再按平时的食量安排饮食。平时饮食也要有规律，不要早一顿晚一顿，饥一顿饱一顿。不管吃什么，都要保证饭菜热、软、易消化，要吃对胃刺激小的食物，少食或不食油腻、辛辣食物。另外，吃饭注意细嚼慢咽，不要过饱，吃七、八分饱为宜。
4、坚持加强锻炼，但要避免做激烈的运动
可以慢跑、打太极拳等。要使自己的身体适应室外气候的变化，不要总闷在家里变得弱不禁风，气温一变就引发胃病。
5、保健按摩
每晚临睡前，平躺床上，将两手重叠在一起，直接按摩胃肠部位。方法是在胃肠部划圈，顺、逆时针各50圈，直到感到胃肠部位发热，表面皮肤发红为止。做时注意屈膝，使胃肠部肌肉放松，不要绷着劲，否则达不到预期效果。同时可以配合一些其他的保健按摩，如搓腰、搓脚心、搓小腿肚等。
6、胃痛时可以适当喝一些姜汤
大部分胃痛患者，都有胃寒。胃痛时可以适当喝一些姜汤，可起到暖胃散寒的止痛作用；还可以采用热疗法，用热水袋放在胃部，也可以起到暖胃止痛的作用。
7、中药调理
中国传统中成药可以有效帮助我们促进胃肠蠕动，改善胃肠黏膜的血供。还有一个胃肠道调理，就是我们的药物调理，可以辨证分析调理。从根本恢复身体健康。
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