北京那家医院可以治疗白癜风 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240412/c9oekn7.html肠胃是消化系统重要的组成部分，我们每天吃进的食物，大部分都需要经过肠胃的消化，转化成对人体有益的营养成分，维持人体的日常所需。所以，只有肠胃健康，才能拥有一个健康的身体。
然而，现代社会，物质生活丰富，越来越多的食物被搬上餐桌，美味可口的食物大家都喜欢，但有些美味却在偷偷伤害肠胃健康，对此我们要格外注意，管住嘴，别让这些伤胃的食物继续影响肠胃健康。
一、为什么胃会不好？3种“美味”是诱因，经常吃，难怪胃病要上门
1、油炸食物
相信很多人都很喜欢吃炸鸡、薯片、油条这些油炸食品，虽然这些食物吃起来又香又脆，但是经过油炸的食物，不易被消化，加重消化负担，很容易造成消化不良，伤害肠胃健康。
2、海鲜食物
大多数海鲜都属寒性，而且海鲜是高蛋白质食物，本身就不易被消化，还会刺激胃酸过量分泌，损伤胃黏膜。对于肠胃不好的人，还会引起腹痛、腹泻、恶心呕吐，加重胃病。
3、冰冷食物
冰淇淋和冰奶茶是不少人的心头好，哪怕是进入冬季，也阻止不了人们的想吃的脚步。
肠胃喜温畏寒，经常吃冰冷的食物对肠胃不好，会直接刺激肠胃，影响肠胃功能的正常运转，造成食物难以消化，容易伤害脾胃健康。
二、胃不好，手先知？手部出现3种异常，别忽视，这是肠胃的“示警”
异常1、指甲凹凸不平
通畅情况下，指甲都是光滑透亮的，而如果指甲出现凹凸不平、棱条状，排出其他外因，那或许是肠胃不好所导致的。
异常2、手心发白
正常人的手心颜色属于淡粉色，而手心出现白色斑点，或者整个手掌发白，说明肠胃功能已经出现紊乱，要引起重视，及早检查。
异常3、指缝变大
如果你发现手指间的缝隙，在逐渐变宽，很大可能是营养不良导致的，肠胃是食物消化的主要场所，肠胃功能下降，会导致身体营养吸收不足，出现营养不良。
三、胃的3个小秘诀，坚持做，胃会慢慢好起来
1、多吃养胃食物
不良的饮食是造成肠胃不适的重要原因，所以生活中我们远离那些伤胃的食物，多吃一些养胃的食物，如南瓜、土豆、小米等。当然，平时可以喝一些养胃茶，比如黑糯紫米茶。
黑糯紫米茶曾是医典《肘后方》中重要的养胃秘方，能促进消化，调节肠胃机理平衡，还有健脾养胃的作用。
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其中，黑糯米能够抑制细菌在肠胃滋生繁殖，在胃表面形成保护膜，修复胃黏膜，呵护肠胃健康；丁香叶有抗炎灭菌的功效，还能改善肠胃功能不佳的情况；桂花品性温和，能够调节肠胃，温润肠胃，祛除口臭，清新口气。
2、经常揉腹
揉腹是一项养生的活动，早、中、晚各一次，每次5-10分钟，手掌在腹部顺逆各揉60圈，能够促进食物消化，缓解肠胃负担。
3、改善不良习惯
生活中我们或多或少都存在这一些不良的习惯，以下几个习惯如果你有，请及时更正，胃会感谢你。
①不吃早餐；
②爱睡懒觉；
③睡前吃宵夜；
④暴饮暴食；
⑤狼吞虎咽；
⑥抽烟酗酒。
四、养胃总结
想要养出一个好胃，需要时间的调理，也需要自身自律，远离伤胃的不良习惯，管住嘴，平时清淡饮食，胃会一步步好起来的。
参考文献
[1]候晓华.肠胃健康要靠养[J].大众医学,.
[2]知书.健康生活与健康肠胃同行[J].家庭中医药,(10):44-44.
[3]贾天旭.体检时吹口气,保护家人肠胃健康[J].饮食科学,.
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