北京白癜风医院哪个最好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250428/y8vfyhe.html胃是人体重要的消化器官，被中医称之为：“五脏六腑之海”。古人常说，胃不好的“三分治，七分养”。下面这8中养胃方法，每天坚持照着做，胃病不来找。
1.吃清淡早餐：
一日之计在于晨，营养早餐可及时补充身体前一天所消耗能量。早餐以清淡为宜，以豆制品，谷类，奶类，水果蔬菜为佳，少食油腻酸辣刺激食品。
2.多吃富含维生素水果：
水果富含丰富维生素，多吃水果对身体好处很多。苹果，葡萄以及石榴等，都是养胃水果，都是不错的选择。
3.多喝温水：
水是身体必不可少的成分。很多人喜欢口渴时候用饮料代替水喝。而长期喝饮料对身体健康极为不利，饮料糖分太高也容易引起体内血糖升高。
为此，温水是最健康的一个选择。每天坚持喝足够量的温水，可为身体及时补充水分，增加肠胃蠕动力，促使身体毒素垃圾及时排出体外。
4.喝养胃水：
这里的养胃水是指由茯苓、枸杞、山药、红枣等，制作而成的茯苓枸杞蛋白粉。中医讲究，“胃脾不分家”茯苓、山药益脾和胃、健运脾肺，养胃效果极佳，枸杞红枣可以补脾益气，是养胃的圣品。
每天早晚各喝一杯茯苓枸杞蛋白粉，可以帮助减轻胃部炎症，提高胃部防御病毒入侵的能力，调理胃肠道紊乱，促进胃肠道消化。
5.多吃养胃粥：
日常可多喝点养胃粥，如小米南瓜粥、小米山药粥、小米马蹄粥、黑米八宝粥、红豆粥等等。这些五谷杂粮熬煮而成的粥清淡可口、易消化、健脾胃，是养胃的佳品。
6.坚持运动：
生命在于运动，运动有助于消化，提高人体新陈代谢，增强体质。晚饭后，可选择适当运动项目坚持锻炼。散步、快走等都是不错的选择。有助于消化，减轻胃部负担。
7.合理作息：
良好的睡眠是拥有健康体魄的基础。合理作息，早睡早起，保证充足的睡眠，不要熬夜。长期熬夜导致身体休息不足，免疫力下降，容易增加身体负荷，导致身体能量持续输出，久而久之容易引发各种问题。
很多人对胃病都是不以为然，认为自己年轻无碍，这种认知其实是极其错误的。胃病不分年龄，而且近年来逐渐呈现低龄化趋势。所以一旦发现胃病，必须要及时抑制调理，才能避免病情加重。胃好，身体才能更健康。
