胃部疾病的出现对身体健康是非常不利的，因为它会影响到其它器官的营养供应。因此，出现胃部疾病以后，通过合理的调养，帮助胃部恢复良好的状态，是对健康来说是极为重要的。
在调养胃病的过程中，应该掌握一些正确方法，这样才能收到想要的效果。有哪些好的方法能够帮助我们养好胃呢？希望以下的几个方法能够帮到你：
保持良好的心态
心态对身体健康的影响是非常大的，但是，很多人对此并不了解。其实，当人体处于不良的情绪之中时，身体会分泌一系列不利于健康的激素，也包括对胃不利的物质。因此，要养好我们的胃，首先要做到保持良好的心态，不要经常处于愤怒、紧张和焦虑的情绪之中。要懂得如何放松自己的心情，懂得和生活和解，不过于计较，保持稳定、平静、平和的心态，做到睡前原谅所有，醒来不计过往，这样就可以为胃部健康打下非常好的基础。
学会科学喝水
我们都知道要多喝水，每天喝够八杯水，也就是毫升左右的水。但是，很多人并不知道科学喝水。水要均匀、有规律地喝，要喝温开水，特别是在5个时间节点上喝水，会收到不同的养胃、养生功效。早上起床喝杯温开水，可以清理肠胃，防止便秘；上午十点左右喝杯温开水，可以促进消化；午饭前喝一杯温开水，可以防止过量饮食；下午三点再喝一杯开水，同样可以促进消化；晚饭后一个小时喝一杯温开水，可以加快代谢。不过，晚上9点半以后就不要大量喝水了，这样防止第二天眼肿。
在喝白开水的同时，可以放入一些养胃的食物用来泡水喝，这样养胃的效果会更好。其实生活中常见的猴头菇，丁香、沙棘、大麦、茯苓、山楂等草本植物都有良好的养胃效果，还可以慢慢修复胃黏膜，提高胃部功能，慢慢养好胃。
远离辛辣食物
对于有胃病或者胃不舒服的人来说，辛辣刺激食物一定要远离，这一点也是十分重要的。很多胃病患者喜欢吃刺激性食物，如辣椒、花椒、洋葱和大蒜等，这些食物会对胃部形成强烈的刺激，加重病情，导致胃病很难好转。因此，为了防止这种情况的出现，一定要忌口。
多吃容易消化的食物
对胃病患者来说，要减少硬质的食物摄入，增加容易消化的食物，特别是胃粘膜受损的人，不要吃粗糙、坚硬和难消化的食物，可能会导致胃粘膜进一步损伤。因此，一定要多吃容易消化的食物，这样不会增加胃部的负担，对胃功能的恢复非常有帮助。
要细嚼慢咽
在生活中，很多人有狼吞虎咽的习惯，这也是胃病的成因之一。因此，平时一定要改变这种饮食习惯，特别是胃部已经出现问题的人，要特别注意。不管是吃什么食物，都要细嚼慢咽，充分咀嚼，将所有食物都充分磨碎，这样有利于食物的消化，减轻胃部的负担，也更有利于消化。此外，细嚼慢咽还能增加饱腹感，防止食物摄入过量。
讲究饮食卫生
病从口入，胃病也是如此。饭前一定要洗手，避免手部细菌进入肠胃，对于生吃的蔬菜和水果也一定要冲洗干净，避免泥土、细菌等进入胃部。对于霉变、过期的食物千万不能吃，一定要扔掉。霉变食物不仅伤胃，而且可能含有致癌物质。
按摩腹部
这是养胃的一种好方法，可以有效改善肠胃功能。每天早晚按摩两次，具体做法：双手重叠，轻放在上腹部，先顺时针按摩50次，再逆时针按摩50次，坚持一个星期，就可以收到效果。
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