位于人体左上腹的胃，有着强大的消化和储藏的功能，各种酸甜苦辣味，软硬口感的食物，都能容纳。
但它也是十分脆弱，甚至可以说是消化系统中最容易受伤的器官。几乎每个人在生活中都经历过胃部的不适。
据统计，目前我国每年胃癌新发病例超过42万例，占到全球新发病例总数的42%，居全球首位。而且，近年来胃病发病趋向年轻化，患胃病的年轻人越来越多。
胃不好，更要警惕5种情况
喉咙有肿块
如果发现吞咽食物不像往常那么顺畅，特别是下咽时感到喉咙发紧，甚至喝水都有困难，医院进行检查。纽约大学肠病学家和临床助理教授JeffreyS.Crespin说：“喝水时喉咙有痛感可能预示严重的消化系统问题。”医生在检查时，还会询问吞咽困难是否还伴随着咳嗽、声音嘶哑、打嗝，或只吃几口食物就有饱腹感。因为这些都可能跟食管癌有关。
放屁次数变多
一个人平均每天要排出2L气体。肠胃气胀现象在日常生活中很正常，除非还伴随着一些令人不愉快的反应。美国胃肠病学家JohnE.Burney说：“（放屁）同时还出现腹痛，排便异常，或突然体重下降，就需要警惕了。”如果发现放出的屁，味道有粪臭味，也可能说明肠道中有贾第虫。
裤子突然变紧
如果你发现几天前还能轻松穿上的裤子突然变紧，先不要怪肚子上长肉，这也许是因为胀气（即体内存留过多气体）。普通的胀气可因吃太多，或吞咽太多空气导致；突然没来由的胀气，伴随腹痛或便血，就需要注意。这可能是因为乳类消化问题，或其他需要医治的健康状况。Burney说：“要小心的状况有胃食管返流疾病、肠道易激综合症、胆结石、便秘和乳糜泻等。”
裤子突然变松
体重突然减轻可由多种疾病导致，但我们首先可以考虑消化系统问题。Burney说：“很多胃肠病患者都经历过莫名掉体重，首先要担心的有结直肠癌、胰腺癌和胃癌。”其他可能导致体重减轻的原因还有乳糜泻或克罗恩氏病，这些都会影响身体吸收营养素的能力。
缺铁
铁能帮助血红细胞运输氧气。如果体内提含量低，人会感到非常疲惫，还会出现头疼、皮肤发*、脆甲、脱发和体虚。一个简单的验血就能知道自己体内铁含量是否达标，如果检查出贫血，还需要看胃肠科医生。Burney说：“缺铁性贫血常因消化道中慢性、不可见的失血导致，这可能是由于患了结肠癌、胃癌、胃溃疡、炎症性肠病或血管发育不良。”
6个习惯“养出”胃病
很多人都把养胃挂在嘴边，熟不知胃病也是一点点“养”出来的。如果生活中你有这些习惯，建议赶快改。
饮食不规律
很多上班族投身于工作，有时候三餐不能保证，有时候饿到前胸贴后背才想起吃饭，一吃又撑到扶墙。要知道，饿得太久，胃酸增多会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡；吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。
熬夜
胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。此外，有些熬夜的人还喜欢吃些宵夜，当有食物停滞在胃中，会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。
抽烟喝酒
酒精中的乙醇能对胃黏膜造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质，会刺激胃黏膜，使盐酸分泌增加，导致胃炎或溃疡的发生。
重口味
有研究表明，高盐食物不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。长此以往，胃黏膜就会走上“萎缩——肠化——癌变”的路。另外，高脂肪、高胆固醇的食物，也会给胃带来巨大的消化负担。一旦消化不了，就会出现消化不良或胃食管反流等情况。
饮食不卫生
饮食卫生与否，看起来只是小事一桩，但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。如果饮食不注意卫生，带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症，甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
常吃刺激胃的药
大量临床资料显示，许多药物会直接或间接地损伤胃粘膜，引起炎症和溃疡。很多中老年人有心脑血管疾病，治疗时都需要阿司匹林，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。
胃不好怎么调理?
1、消化不良
这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。它在手掌根，腕横纹的中点上，艾灸此穴位调理脾胃。
四缝是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题，就可以找四缝解决，按摩时最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇；艾灸四缝，可以治疗消化问题。
2、胃胀气
在膝盖下外侧，约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处，这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛；艾灸足三里，胜吃老母鸡。
仰掌，手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，艾灸此穴，气机调畅就通了。
胃不好饮食遵循四舍五入原则
四舍：油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆类食物。
1、油炸食物
油炸食品总的来说都是不卫生不健康的，特别是对于肠胃病患者来说。炸鸡块属于高脂肪食物，不利于消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利。
2、腌制食物
养胃吃食物口味应清淡，腌制食物含有大量的盐分会使胃受到刺激收缩，多吃会对胃造成危害，而且腌制食物中还含有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，是导致胃癌的直接原因。因此，为了胃健康，应尽量少吃腌制食物。
3、生冷食物
冷饮过低的温度会使胃剧烈，特别是胃病患者，如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。收缩生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、豆类食物
豆类是一种高蛋白质食品，营养丰富，但也并非所有人都适合。豆类含有的含嘌呤有促进胃液分泌的作用，整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机构性损伤，里面含有的一些物质还会分解产生一些小分子的气体，进而引起腹胀。
五入：牛奶、粥类、汤类、面条、红薯。
1、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
2、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。
尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。
中午饭前喝一些汤，不仅能起到保健作用，还可使胃内食物充分贴近胃壁，滋养胃部，并增强饱腹感，避免进食过多，这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤等都是不错的选择。
4、面条
主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，克面条煮熟后会变成克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。
凤保堂愿
健康每一个人，
幸福每一个家庭！
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