北京哪家医院皮肤科好 http://m.39.net/pf/a_4658077.html“息息‘夏至’日，困困‘冬至’夜。”
“过了冬，日长一颗葱”
“喝了冬至酒，一天长一手。”
“吃了冬至面，一天长一线。”
……
各位派粉细细一看，就会发现这些俚语全是跟冬至有关的。
冬至，在传统宁波人的眼里，是一个非常重要的节气，“冬至大如年，皇帝老倌要谢年”。今天，跟大家来说说今年宁波冬至里的那些事。
1
冬至羹饭
冬至羹饭是宁波人重要的一个习俗。备办酒肴，在家祭祀祖先，称为“冬至羹饭”。
2
冬至圆梦
从记事起就听长辈说，冬至夜做的梦能应验，特别灵，于是这一天晚上，宁波人的家庭大多要求孩子们不外出或早早回家，饭后聊会天，大人帮孩子泡完脚后，就趁早睡觉梦会周公了。
但是，即使早睡以祈好梦，也不能保证做的一定是美梦，第二天冬至日早上，小孩们会相互传梦，长辈还会为小辈们圆梦，实现愿望。当听到有不好的梦时，老人们通常会说：冬至夜，好梦成真，坏梦相反！
长大后我经常思索，冬至梦最灵为何会成为甬上传说，后来听到一则故事，说的是古时候，宁波人喜欢去各个道观请道士圆梦，也有人头一天睡到道观里求梦。人气最旺的要数慈城清道观，明朝奸臣严嵩没当上宰相以前，据说曾去清道观求梦，梦见自己被众人绑在屋柱上，有人上来挖去他的双眼挂在屋柱上，严嵩惊醒后吓出一身冷汗，断定此梦乃凶兆，便连连责罪观内道士。
道士却向严嵩摆摆手：先生莫急，先生得的乃是上上大吉之梦！屋柱上面是栋梁，众人要你做朝中栋梁，柱子是“木”，双眼也是“目”，合起来就是“相”，先生来日必定是朝中宰相，严嵩听完露出了笑脸，若干年后，梦境应验。
这则传说的真实性已无从考证，但它却真切地影响了宁波人对冬至梦的看法，以至于老人们一听到孩子们口中的坏梦，便脱口而出“坏梦相反”！
大人们都知道，这只是过节哄小孩的吉利话而已，然而对孩子而言，却有着祝福，有着逢凶化吉的寓意。中国人的智慧可见一斑，宁波人的智慧可见一斑。
3
冬至汤果
冬至了，民间最普通的就是家家都吃冬至汤果。宁波的冬至汤果不同于宁波汤团。冬至汤果一般用干糯米粉搅拌搓小圆粒，也有用芦稷（高粱）粉做汤果，既可放青菜一起煮熟吃，也可下在清水里煮熟后放白糖、玫瑰，可甜可咸。
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大头菜烤年糕
冬至节一早有全家人吃大头菜烤年糕的习俗。大头菜成了宁波冬至节风味独特的乡间美食，让人食之难忘。
冬至节前夜，家家烤大头菜，大灶的火烧得旺旺的，将大头菜洗净，削皮切块，菜叶也不要浪费。削掉表面上有坑坑洼洼的东西，放入镬（huò锅）中，块要切得稍厚一点，否则容易煮散导致筷夹不起。大头菜先放入，后放大块年糕，翻一下，放点酱油，然后把呼呼燃烧的柴爿盖上草灰，柴爿彻夜暗燃，用文火煮，大头菜在镬里焐一夜。第二天一早水将烧干时，放入糖和盐，再浇入一层菜油起镬，香气四溢的大头菜烤年糕就大功告成啦!
冬至大头菜烤年糕的关键是冬至那晚灶火不灭，家家都要烧得“烘烘相”，薪火不息，薪火相传，日子红火是老百姓最实在最基本的企盼，而年糕则寓示“年年高”。
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冬至养生
冬至的日期是每年的12月22日或23日。民间认为，冬至是真正进入了寒冷的冬季。如此重要的节气，甬派君想把健康养生的重点放在中老年朋友身上，尤其是中年人，上有老，下有小，承担着社会和家庭的重要责任，加之快节奏和繁忙的工作，若不保养自己，长此以往，必然影响身体健康。
为此，记者医院治未病中心周建扬主任中医师来聊聊冬至养生的话题。
周建扬主任中医师说，冬季是中风、心梗等疾病的高发季节；也是慢支、高血压、糖尿病病情加重和发生并发症较多的时候。因此冬季来临时，人们要增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，也要在日常生活中，切实做好自我保健，以平安渡过严冬。
合理饮食
周建扬说，冬季气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲旺盛，是体重增加的最好时机。对于一些肥胖、血糖高、血脂异常、痛风、血尿酸高的人，应在医生指导下制订科学的食谱。如控制主食如米、面及淀粉食物，忌食糖及甜糕点，控制油腻之品，忌海产品等。要保证维生素的足量摄入，要多吃些新鲜蔬菜及水果，比如马铃薯、胡萝卜、白萝卜、红薯等。另外可吃*芪鸽子汤、人参或*参银耳羹、杞子猪排汤、杞子百合银耳羹。
冬令进补
俗话说，“冬季进补，上山打虎。”“三九补一冬，来年无病痛。”
“冬季也是进服补药的最好时光。对于患有慢性病的人来说，长期的患病，会消耗人体的气血津液，大多数的病人会有乏力、头晕、腰酸等虚症的感觉；而对于那些虽无疾病但长期工作紧张，脑力消耗过多的人来说，在冬季进行中药的调补是一种改善症状，提高机体防御能力的方法。”周建扬说。
膏方是“量身定制”的补药，是中医药宝库中的一颗璀灿明珠，可滋补强身，保养脏腑，祛除病邪，消除病痛，尤其是在滋补养生与调治慢性疾病方面效果独到。膏方是经富有经验的医师望、闻、问、切，详细辨证分析后，根据每个人的不同状况辩证选用药方，一人一方，口感较好，服用方便。尤其适用于亚健康人群；体质虚弱者；慢性疼痛者；手术后、产后、大病后；慢性疾病者。
冬病冬治三九贴
历年以来，中医对冬至这一节气都十分重视，并诞生了一系列在冬季具有特别疗效的养生方法。
周建扬表示，冬至前后，除了注重饮食药膳之外，还可以通过是三九帖，坐灸、足浴等方式，更好地养生。
“冬至”后3个九天是一年中最为寒冷的时节，称为“三九天”，也是人体阳气最虚弱的时候，患有慢性疾病的人常常阳气不足，寒邪易侵入人体。医院依据中医“天人相应”理论，顺应四时气候特点，推出“冬病冬治三九贴”的中医特色传统疗法。
“三九贴”具有悠久的应用历史和简便、有效、安全等特点，该方法主要是将辛散、温通的中药研末调成药丸，贴敷于在人体穴位上，通过药物对穴位温热刺激，温补肺肾，驱散内伏寒邪，帮助人体抵御寒邪，达到疏经通络、平衡阴阳、调理脏腑、增强抵抗力、预防疾病的功效，还可对夏季“冬病夏治三伏贴”起到加强和巩固的作用。“三九贴”有着广泛适应症，在临床内、外、妇、儿各科都有使用。内科如反复感冒、急慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咽炎、鼻窦炎、哮喘、肺气肿、肺心病、痹症、失眠、胃病、慢性腹泻、夜尿频多、尿潴留等疾病；外科疾病如颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛、风湿或类风湿性关节炎等；妇科疾病如痛经、月经不调、乳腺小叶增生、慢性盆腔炎等；儿科疾病如反复感冒、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、遗尿、厌食症、腹泻等。另外，“三九贴”对素体阳虚性冷、冻疮、免疫功能低下等症也有很好的治疗及调理作用。
冬季调养话坐灸坐灸是艾灸的一种形式，点燃艾柱或艾条，借助药物温热刺激，直接熏臀部会阴区及肛门部位，达到预防和治疗疾病的目的。会阴部有长强穴、会阴穴二穴，长强穴属督脉，会阴穴属任脉，任督二脉为人体精气神的通道，经常坐灸此二穴，可促进阴阳气循环，起到强壮全身阳气、驱散寒邪、温通经络、行气活血、温阳补虚、补中益气的功效。
坐灸可提高人体免疫力，调节内分泌，提升气血循环，增强脏腑机能，提升元阳，延缓衰老，改善睡眠，最终达到有病治病、未病防病、无病养生的目的。主要适用于阳虚腹泻、腰部酸冷、女性痛经、男性慢性前列腺炎（非生育期）、遗精、早泄、阴囊潮湿、性冷淡、痔疮（非急性期）、脱肛、神经痛及亚健康人群属阳虚症等各种不适的调理。医院治未病中心引进全自动艾灸凳坐灸。
足浴疗法
周建扬还推荐了足浴疗法，足浴是利用热疗和中药作用相结合的一种疗法，寒冷的冬天，不少人多有脚腿冰冷的现象，每周进行一至二次的足浴，或在家中坚持用热水浸泡足腿，可以增加机体的血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。足浴的中药有：红花，丹参，*芪等。
另外，甬派君今天再送几个冬季养生要点给派粉：
静神少虚：
1.精神豁达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利，患得患失。
2.注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱。
3.学会欣赏别人的优点，工作，学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐。
劳而勿过：
1.避免长期超符负荷运转防止过度劳累，积劳成疾。
2.根据自身情况，调整生活节律，建立新的生活秩序。
3.利用各种机会进行适当劳动，有句谚语：“冬天动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗。”说明冬季锻炼的重要性。
记者刘挺沈莉萍佘蕙编辑张赛霞
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