刘军连看皮肤病好吗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210901/9393598.html“胃不好？喝点粥吧！”“老是反酸？喝点牛奶吧！”
以上养胃的说法相信你一定听过，它们虽然有营养，但也要吃得对才行。
1.、白粥、汤泡饭
胃不舒服就喝粥已经是约定俗成的一种说法，粥确实很容易消化，很多胃痛、胃酸的急性期患者在喝下一碗白粥后，胃暖暖的，非常舒服。但这种观点并不全面，长期喝粥并不能养胃。
粥和稀饭未经咀嚼就吞下，没有被唾液中的唾液淀粉酶进行初步消化；而过多水分会稀释胃液，并且让胃容量增大，一定程度上加重了胃的负担；长期喝粥还会容易导致营养摄入不足。吃菜汤泡饭的原理也基本一致。
因此，胃病患者不能每一餐喝粥，每天最多喝一次，不想吃饭的话，适当吃些面食也是可以的，每一口嚼20次左右，同样可以养胃。
2、牛奶
相比起其他的食物，牛奶的确对胃的刺激比较小。虽然有些说法称牛奶能够中和胃酸，在胃形成一层保护膜，但是事实上，牛奶喝太多反而会增加胃酸分泌。
对于有胃病的患者来说，牛奶是可以食用的，但是要注意适度。每人每天g奶及奶制品为宜，早餐或临睡前1小时喝1杯牛奶(-ml)，午餐可以喝一小杯酸奶(约ml)，千万不能将牛奶作为治胃病的一种手段。
另外，部分患者有乳糖不耐症，喝牛奶后可能会腹泻，这些患者可以用酸奶、奶酪等其他奶制品代替牛奶。
3、山药
山药属于淀粉类食物，胃病患者是可以选择食用的。山药的淀粉颗粒比较小，而且口感细腻，含较少的粗纤维，是比较适合肠胃不好的人食用的。
但是烹饪的方法要选好，一般用蒸的方法比较好，这种方法做出的山药会软一些，更容易消化，胃病患者可以试试用一小节铁棍山药代替主食。
4、只吃素食
很多人觉得肉类不好消化，而蔬菜好消化又健康，所以胃不好的人最好吃素。然而，肉类中的优质蛋白质、饱和脂肪酸、维生素B族以及铁、锌等营养元素都是人体必需，而植物性食物中所缺乏的。
胃黏膜修复和更新都需要足够的优质蛋白，长期吃素容易导致营养失衡。因此，我们还是应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。
消化不好的人可以把肉切成肉末、并且变换烹饪方式，采取炖、蒸等方法，少放调味料，比如肉末炖蛋、酿豆腐等都不错。
5、养胃饼干
从成分上看，苏打饼干含有碱性的碳酸氢钠，能够与胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多引起的烧心症状。
苏打饼干是可以吃的，但是有胃病的患者要注意，吃的时候一定要充分咀嚼，细嚼慢咽，并且配一些流质食物一起。另外，苏打饼干不适合作为正餐食用，不妨在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作加餐。
至于许多广告里所谓的“养胃饼干”，其中养胃成分的含量非常低，靠这种饼干来养胃是不太现实的。
小编提醒：
要养好胃刺激性的食物少吃、咖啡、浓茶及酒精限量，尤其空腹饮酒要避免。烹饪方式选择健康的方式，其余的如蔬菜可以生食、水果都可以选择适量就好。
胃不好的小伙伴们，早餐要吃热，吃“热食”才能保护“胃气”，切忌寒凉、辛辣、肥腻、煎炸的食物，另外平时也需要加强体育运动锻炼哦。
注：图片来自网络
