工作忙、压力大、吃饭不规律、不爱运动……这些是不是你这一年的日常？
忙忙碌碌的年即将画上句号，快节奏的生活让脾胃越发“吃不消”了：便秘、胃痛等毛病越来越普遍。作为健康的“根”，脾胃功能受损，就会引发多种疾病。
脾胃不好，身体遭殃
作为两个独立的器官，脾和胃之间的关系却极为亲密。
胃像是一个粮仓，脾是运输公司。食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行消化吸收，把食物中的营养物质转运至全身。
胃功能不好，会影响脾的运化。容易出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病，造成永久损害。
相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
7件小事看出脾胃健康
要判断脾胃健康，可以通过仔细观察肤色、五官、生活状态来看出脾胃问题。
1、脸色是否发黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
2、鼻头是否暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红，证明脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3、口唇是否干燥无血色
胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
4、是否便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
5、睡觉时是否流口水
脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。
如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
6、睡眠是否高质量
俗话说，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7、精神状态是否不佳
脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
不同地域的调脾胃良方
我国地大物博，不同水土、环境和饮食习惯，导致不同地域人群的脾胃各有特点，调理方法也不尽相同。
南：健脾祛湿
岭南地域的气候特点为“湿”和“热”。因此，岭南地区脾胃疾病人群常见脾虚湿蕴、脾胃湿热体质，调理方法多采用健脾、清热、祛湿等治疗。
内服法
陈皮、鸡内金等药食同源的食材，对脾胃有很大的调理作用。
陈皮
俗话说，“一两陈皮一两金”“千年人参，百年陈皮”，由此可见陈皮是有着非常高的药用价值的。中医认为陈皮气香，味辛温微苦，归脾、肺经，有健脾和胃、理气调中、燥湿化痰的功效。
陈皮有促消化的效果，这主要是因为它当中含有挥发油、橙皮甙等成分，可温和刺激胃肠道，加快消化液的分泌，同时及时排除肠管内积气，从而提升人的食欲。而且陈皮当中的类柠檬苦素成分，还可以促进肠道蠕动的速度，从而起到促消化的效果。
鸡内金
我国民间向来认为鸡内金在人体脾胃调理方面具有相当强大的功效，因此我国民间也流传着“一两鸡内金一两金”的说法，意思是鸡内金在调理人体脾胃方面的作用，堪比黄金般珍贵。
鸡内金含有胃激素、角蛋白、微量胃蛋白酶、淀粉酶以及各种氨基酸。这些成分可增加人体的胃液分泌量、酸度和胃动力，尤其是鸡内金中含有的淀粉酶和胃蛋白酶，对于调理消化不良、肠胃不适等病症具有很好的效果。
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这款陈皮鸡内金膏由橘皮，鸡内金、大枣、麦芽、山药、桑葚、沙棘、菜菔子、佛手、冰糖、蜂蜜11种食材精心研制而成。
外治法
岭南地区常采用贴敷、按摩、烫熨等方法，通过中药和穴位，将药物直接作用于局部脏腑，活血通络。
比如，贴敷足三里、内关、上脘、中脘、天枢等穴位，可以疏调胃腑气机、和胃止痛；按摩涌泉穴，可以激发肾气。
北：温补少辣
高盐高脂是北方饮食的代名词。由于长期吃肉，不少人脾胃易湿热，表现为口苦、口臭、胃酸、腹胀、大便黏等症状。
部分北方人喜欢吃凉，由于北方冬季气候寒冷，常造成脾胃虚寒，表现为腹胀腹痛、四肢不温、大便稀溏、畏寒喜暖，老人和小孩多见。
忌吃生冷
对于脾胃虚寒者，饮食忌食凉、冷、硬等不易消化的食物。多吃温补的小米、面食等，少吃大米等偏寒的主食，并做到少食多餐。
控制饮食
中医里药食两用的山楂、橘皮、干姜就是养胃非常不错的食材！
1、山楂
山楂味酸甘，微温。归经，入脾、胃、肝经。功能主治：消食积，治肉积，消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满等。
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
2、橘皮
橘皮用于脾虚饮食减少、消化不良，以及恶心呕吐等症。橘皮能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。
3、干姜
干姜性热，味辛，归脾、胃、心、肺、胃经。属于我国的传统中药材，干姜属于治疗脾胃虚寒的良药，能调理脾胃，暖胃暖身，促进健康。
今天给大家推荐的是养胃护胃的谓舒茶，通过专业团队精心研究，研制而成。
养胃护胃
辅助调理老胃病
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这款茶选用茯苓、大枣、山楂、橘皮、桔红、干姜、枸杞子、栀子、桑椹9种地道食材，这些食材结合各自的性质、对胃的协同作用，搭配很有讲究。9种原材料的共同点是养胃护胃、辅助调理老胃病应用广泛，无毒副作用长期饮用能增强人体抵抗力。
胃内湿热容易滋生幽门螺杆菌，发生胃炎、溃疡、萎缩性胃炎甚至癌变的几率也随之增高。所以，饮食要加大蔬果和水的比重，以改善胃内环境。
