#夏方养生指南#
胃部是身体中最大的消化器官，对人体最主要的功能和作用就是接收储存食物，然后将食物分泌消化，进一步运输到肠道。
食物从口腔进入食道，然后被胃部接收储存。要知道我们的胃可是有强大的收缩和扩大功能，当食物进入胃部后，胃部扩张增大把食物储存在胃中。
然后胃壁内的细胞会不断分解适量的消化液来综合食物，慢慢的把食物中的营养吸收，然后将其余的废物排出。
由此可见，胃部是人体重要的消化吸收器官，每天都在有条不紊的进行工作，把我们吃进去的食物进行分解消化，通过蠕动的方式排空，流出空间在迎接下一次的食物到来。
食物进入胃部后，未必会分泌胃黏膜，不断把食物分解消化，然后进入十二指肠。
由此可见，胃部功能真的十分强大，即便如此也要注意合理使用和养护，好好爱护我们的肠胃。
这是因为很多人疑问不良的生活和饮食习惯，出现胃部各种不适的症状，常见的有消化不良，反酸，胃痛，胃酸恶心等等。
老话常说“胃病三分靠药，七分靠养”，胃部一旦出现不适，除了要积极配合医生治疗以外，生活中还要改掉一些不利于胃部健康的习惯，多吃一些养胃的食物。
但是虽然有人知道胃不好要多吃养胃易消化的食物，更有助肠胃健康。所以很多人选择稀饭粥类，但是一段时间后发现自己胃部不适的症状并没有得到缓解，反而越来越差。
虽然有人知道胃不好，需要在生活中多吃一些养胃的食物，而为了促进食物的消化，减轻肠胃的工作负担，有人会选择食用稀饭，但过了一段时间之后，自己的胃部情况越来越差。
其实对于这种情况，有很多专家医生也提醒过，患者胃不好的人不能单单通过喝粥来养胃，毕竟胃病发作的原因有很多，如果是消化不良的症状，可以通过适量喝稀饭粥的形式改善，但如果是反酸、恶心，食用稀饭只会加重胃部不适的症状。
既然这样究竟吃什么更有助维护胃部健康呢？
提醒：胃不好尽量少喝粥，这3种食物是不错的选择，可多吃
1、山药
山药养胃的功能众所周知，还含有丰富的营养，给人体带来诸多好处。
比如常吃山药，具有生津止渴，润肺止咳，此外还有降血糖，排毒解毒，美容护肤，消炎止痛等效果，
尤其是山药的养胃功效，深受广大朋友的喜爱，不会对胃部产生强烈刺激，尤其是和患有胃病或者胃部不适的人群，
2、胡萝卜
胡萝卜是生活中常见的食物，而且价格便宜。中医上有讲，胡萝卜有利脾下气补中，润肠胃，安五脏的功效。
此外，胡萝卜中含有的营养成分非常丰富，尤其是胡萝卜素和维生素进入人体后会转化为所需的维生素a明目安神，增强抵抗力。
但是胡萝卜吃多了又容易产生气体，尤其是生吃很容易引发腹胀，消化不良等症状，所以最好把胡萝卜经过烹饪后变得柔软一些，更有助肠胃消化和吸收。
3、南瓜
南瓜中含有丰富的果胶，能起到保护胃黏膜的效果，避免粗糙的食物进入肠胃后对肠胃造成刺激，促使胃溃疡的出现，帮助胃溃疡更快愈合，增加肠胃蠕动，帮助食物消化。
南瓜中富含特有的糖分，进入人体后可快速被分解，尤其是对胃肠道不适症状的人更适合吃一些南瓜，不仅饱腹还能避免胃部不适加重腹泻、腹痛的症状。
除了注意日常饮食，食疗只是辅助，想要呵护胃部健康还要做到以下这三点。
1、及时检查病情
上面我们说到胃病三分靠治，七分靠养。七分养就是建立在三分治的基础上，经过医生全面诊断后，请遵医嘱服药，饮食上根据自己的病情进行调养，能使胃部尽快恢复到合理状态。
2、保持心情愉快
“健康的一半是心理，心理的一半是疾病”，由此可见一个人的心理状态对健康也非常重要。如果一个人经常焦虑不安，烦躁愤怒，很容易导致食欲减退，胃胀疼痛，消化不良。
因此在平时让自己保持在愉悦的状态下注意调整自己的心态，劳逸结合，可避免长期过度疲劳导致的身体不适。
3、散步养胃
饭后百步走，活到九十九。由此可见，走路散步对健康的好处。
坚持散步可有效改善胃部消化不良，促进胃部蠕动消化吸收，还能有助消除胃胀的不适症状，促进胃溃疡的愈合。走路散步的时间与路程长短要根据个人体质来定，不可强求，微微出汗就足矣了。
结语：可见，喝粥能养胃的说法，还要根据情况而定，否则只会适得其反，引发更严重的症状。
