北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy/每天的朝九晚五，甚至于九九六的上班节奏，让很多初入社会的年轻人甚至于职场老手都不太能吃得消。每个人匆匆而过，手里拿着胡乱买的早餐，甚至于忙着赶车而不吃早餐，在长久以此下去，自己的肠胃往往比身体更先出问题。
因为工作繁忙，有些人在觉得一天的时间都不太够时，则往往会省略掉三餐的时间来为自己的工作或者理想奋斗，但其实，在没有给自己身体补充能量后，工作或者学习的效率反而会大大降低，所以如何养成一个健康的饮食习惯，对于我们来说至关重要，而当肠胃已经开始出现问题的时候，则更需要去重视和调理肠胃与自己的身体健康。
肠胃不好的症状
1、齿痕舌
舌诊是我们中医常用的一种诊疗方式，属于望闻问切中的望诊，我们将舌头分为三大块，舌尖属心肺，舌中心属脾胃，舌两边属肝胆。通过对舌质，舌苔的观察来了解人体脏腑的虚实，辨别病邪的深浅和病势的轻重变化。
如果发现自己的舌头变成了齿痕舌，也就是边上有被牙齿咯的印子，也就是齿痕，这就在提醒肠胃已经开始出现了问题，脾胃变得虚弱起来。
2、消化不良
由于肠胃功能减少，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的现象出现。另外，由于消化食物需要消化液，但是因为肠胃功能孱弱，导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况导致的异常发酵作用等，也会导致消化不良，同时伴有腹胀的情况出现。
3、脸上长痘、长斑
黄帝内经中有说过，胃的路线是从鼻翼的两侧开始的，总体顺着面部的轮廓往上走，从上分到左右发际的位置，再沿着发际线继续往上走。所以当我们发现胃经这条路线上有新生的斑点或痘痘，则要注意，这有可能是胃病的早期信号。
肠胃不好怎么调理？
中医认为经常按摩腹部，可以帮助改善肠胃功能。具体的手法如下：双手叠于上腹部，以肚脐为中心，做顺、逆时针方向揉摩，各30～50次。随着按摩的坚持，肠胃会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的、良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物，如粥类、南瓜、韭菜等温和食物，少吃生菜、沙拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸。如果有严重的胃肠道不适，应及时就医。
还要多吃些温和类的水果，如苹果、桃子、葡萄、木瓜等，因为在水果中含有丰富的维生素，而其中的维生素C含量较高，能够增强肠胃的抵抗力，有助于肠胃的健康。
最后要适量运动，晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利，还要戒烟戒酒，注意休息，不要熬夜。
尽管上班再怎么忙碌，但身体是自己的，只有健康的身体才能更好的生活和工作学习，不要因小失大，结果造成更严重的后果和疾病。
