藏在身边的天然护胃王,7类胃病高发人群, [复制链接]

说到胃病相信，不少人或多或少都有一点症状，毕竟我国可是名副其实的“胃病大国”，在13亿人口中，肠胃病患者约有1.2亿。由于人们的饮食、作息习惯以及生活、工作压力各方面的影响，肠胃疾病的人数还在不断增加，且呈现年轻化的趋势，尤其是以下这些人群更需注意！

1、不吃早餐族

起得晚或起床后匆忙上班，来不及吃早餐，有的是不习惯吃早餐，也从来不吃早餐。长期不吃早餐，胃分泌的胃酸等没有食物可消化，易损伤食管、胃肠黏膜，甚至形成溃疡;长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。

2、嗜辣族

在餐桌上无辣不欢，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。适量吃辣椒对身体有一定的益处，但如果本身有胃肠疾病又爱吃辣，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复。

3、常吃撑族

有些人发现越吃越多，控制不了。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。

4、餐后运动族

吃完不久就开始运动。如此“虐待”胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。

5、吃饱就睡族

有些人习惯喝啤酒吃夜宵，不知不觉每次都吃撑了，回到家里倒头就睡。一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，加重胃负担，打乱了胃的工作规律，会出现消化功能异常，容易导致胃十二指肠疾病。

6、加班族

经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃，工作压力大，精神紧张，长期作息饮食不规律。

7、隐忍族

有胃部不适，却扛着过，不重视、医院。胃部不舒服就是身体在报警，一定要及时找专业医生咨询、就诊，避免小病变大病。

以上这7类人群，相信不少都有胃疼、胃胀、反酸、呕吐、腹泻、食欲不振等胃病症状，如果出现以医院检查，避免小病变大病。在日常生活中也可以吃一些养胃的食物，以调理肠胃，保持胃动力。

1、燕麦

燕麦能够补充人体足够的纤维素，促进胃肠道蠕动，有利于改善消化功能，消化功能不好的人，吃燕麦片不会加重胃的负担，还能减少消化不良、胃胀等状况，在一定程度上是有达到养胃的功效，因此可考虑多进食燕麦。

2、山药

山药中含淀粉酶，能分解成蛋白质和碳水化合物，具有滋补身体之作用，可使人增强食欲，改善消化功能，对消化不良、食欲不佳、脾胃气虚、体弱多病、长期腹泻之人均具有一定的滋补作用。

3、小米

明代李时珍的《本草纲目》中是这样讲“小米”的，小米性淡、微寒，有益气清胃热，养肾气的功效。小米适合那种脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚的患者食用

4、恰玛古

恰玛古是一种富含有机活性碱的植物。富含钙、铁、锌、钾等有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。可以同时对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。

但由于恰玛古产自遥远的新疆，其他地方不易获取，可以将恰玛古搭配燕麦、山药、小米以及猴头菇等养胃食材制成恰玛古早餐粉。这些食材都是药食同源的，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。自己做的话原材料有些不太好收集，可以选择类似配方的恰玛古早餐粉，养胃效果也是一样的，而且对于那些没有时间吃早餐或者三餐不规律的人，平时可以放一下在办公室，作为早餐或者点心食用，都是不错的选择。

吃饱后老坐着会不利于消化，尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人。更不要趴着或者躺着，否则胃酸容易逆流到食道。因此，吃完饭最好稍微站一会儿。