导语：现在我们年轻人身上的小毛病感觉都快赶上现在的老年人了，这些小毛病都是因为我们平时自己的不注意，来形成的。有时候还不知道保养好自己的身体，等到了一定的年龄这些小毛病都会变成大毛病的。别整天吃猪肉了，天冷不要错过这道菜，男人养胃，女人补血！
现在我们年轻人好像没有胃病的太少了吧，有的只是小毛病，有的可能会稍微的严重一点。但都是怎么样形成的呢，一般就是不爱在家里面吃饭，会觉得没有什么食物能满足自己的胃口的。还有就是长期的喝酒，熬夜。不规律的吃饭，还有不吃早餐，这也正是为什么现在有这么多人的肠胃是不好的，有的朋友会认为吃点药就好了，但是你不知道是药三分毒么？还有钥匙长期吃药的话也不是个办法啊，所以我们要做好保护自己的肠胃。今天小编给大家推荐一种食补吃起来是营养健康的。
八宝粥
主料：红豆，清水，花生仁，干莲子，大枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，冰糖。（以上的食材根据几个人来吃下量。）
做法：
步骤一：先把红豆和花生洗干净，用清水泡上2个小时，泡好之后倒掉水，然后放进小锅里，加入清水，清水要超过豆子，中火煮上半个小时，之后关火，这个煮豆子的汤不要扔掉。
步骤二：接下来就是莲子也需要用水泡上2个小时之后捞出，把莲子的心去掉。红枣洗净，葡萄干洗净，糯米还有黑米洗净泡上2个小时，沥出。之后取出一个稍微大一点的锅，放入，红豆，花生还有刚才煮豆子的汤，还有莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，加入适量的清水，用大火煮开。
步骤三：用两根筷子横放在锅上，把锅盖放在筷子上面之后把大火调到中小火煮上一个半小时左右，在这中间要用勺子搅拌一下，是为了防止粘锅，之后在煮上差不多的时候，加入冰糖稍微的搅拌，在小火煮上30分钟就好了。
因为八宝粥中有五谷杂粮，吃起来也是适合需要养胃的人使用的。这是因为其中的五谷杂粮中含有的热量是非常的高地，经常吃起来是对胃有很好的保护作用的，而且其中的食物还有大量的蛋白质，还有脂肪等物质，能够有效地保护肠胃的。
好了以上就是今天小编为大家带来的养胃护肠的八宝粥，你们学会了么？要是作为早餐吃起来是最好的，因为吃早餐是对我们很重要的。你们要是喜欢小编的文章就点赞加
