人们常说水是生命之源，可以不吃饭，但是不能不喝水，我们人体中的血液有70%的水分，可见水对于人体的重要性。
尤其是夏天的时候，人体大量的排汗，排尿，及时补充水分，可以让身体保持正常的新陈代谢，如果身体内一旦缺水，人的食欲和肠胃功能也会因此变差，同时多喝水还可以调节人体体温，提高免疫力，预防疾病。
如今全民意识的增加，使得人们喝水的频率和次量也越来越多，有事没事就会喝上两口水，无形之中增加了人体的水分，促进了新陈代谢。更有的人在早上起床的第1件事就是喝上一杯温开水，会感觉全身热乎乎的。
但如今一则帖子的出现，却打破了人们这种喝水的方式，说早上空腹喝水比不吃早餐的危害还要大，这种说法的原因是什么？难道早上喝水真的是错误的吗？
早上空腹喝水的危害，比不吃早饭还大？
很多人习惯早晨起床之后先喝一杯温开水，有利于推动身体血液的循环，加快新陈代谢。之所以说早上空腹喝水比不吃早饭的危害还大，主要是考虑到口腔卫生问题。
早上醒来之后很多人会感到明显的口臭，那就是因为经过一晚上的分解，使得口腔内含有很多的细菌，如果这时喝水的话，细菌会随着水流进入到胃部，从而对身体产生伤害。
其实这种说法并不是十分准确，人们忽视了肠胃的强大功能，因为胃部能够分泌胃酸，胃酸是一种强酸性物质，有助于清理胃肠内的微生物和细菌，从而通过身体的代谢排出体外。
口腔内的这点细菌进入胃部之后，可谓是不足为奇，能被胃酸彻底的消灭净，所以说早上空腹喝水完全没有问题。
早上空腹喝水的好处
促进肠胃蠕动
身体内的肠胃在经过一晚上的睡眠之后，和人体一样处于一种慵懒状态，如果这时候喝一杯温开水的话，能够瞬间唤醒肠胃，加快肠蠕动排出宿便，同时也起到一种清理肠胃的作用。
稀释血液
很多中老年人都面临着心血管疾病，最怕的那就是血栓，如果血液变黏稠或者是血管堵塞，都可能会引起血栓以及中风，多喝水可以稀释血液，加快血液的流通，保护心脏动脉。
及时给身体补充水分
人体在经过一晚上的睡眠之后，体内的水分会有一定的减少，早上起来空腹喝一杯温开水，能够给身体及时补充水分，有利于血液的循环和身体的新陈代谢，同时一杯温开水下肚之后，能让你朦胧的睡意瞬间清醒过来。
滋润皮肤
人们通常说女人是水做的，而人体中含水量高达70%，可以通过一晚上的新陈代谢之后，会让你的皮肤变得干巴巴，对于女性来说就容易显老，所以女人在起床后喝点温开水，有助于让你的皮肤吸收充足的水分，达到饱满的状态，同时也会减少痘痘，粉刺，色斑出现的概率。
长期不吃早餐给身体，带来的危害
胃病
胃病包括胃炎，胃囊炎等各种的胃部疾病，因为不吃早餐的话，很容易让你的胃部处于一种肌肉收缩状态，使得胃酸对胃黏膜造成损伤，长久以往损害胃部健康，会增加患胃癌的风险。
低血糖
很多人在不吃早餐后慌忙的上班，在上班的路上就因为低血糖晕倒，毕竟早餐是连接昨天与今天的能量来源，长期不吃早餐会使得你体内的能量不足，出现乏力，头痛头晕，这都是低血糖的早期症状。
容易患胆结石
长期不吃早餐会使得胆囊充盈时间过长，胆汁不能及时的排出，会导致胆汁中的胆固醇浓度升高，进而易发胆结石，
肥胖
很多人觉得不吃早餐会使自己越来越瘦，但是一段时间后会发现，体重不减反增。由此可以看得出来，长期不吃早餐根本无法减肥，反而会让你无形中摄入更多的热量，造成热量堆积。
“水”该怎么喝？
生水不能喝
喝的水必须是煮沸之后晾凉的白开水，因为生水中的氟含量比较高，也会夹杂着细菌甚至寄生虫，以往会损害身体健康，
不断煮沸的水不能喝
很多家庭会在一个大水壶中放上水，什么时候喝就开始煮沸，其实这种反复煮沸的水中，硝酸盐的成分会上升，长时间喝这种水的话，会导致体内的硝酸盐中毒。
淡盐水
虽然说喝点淡盐水有好处，但是在早上空腹的时候，不要轻易喝淡盐水，因为早上空腹，身体内没有其他的食物消化，处于一种缺水的状态，这时候喝淡盐水会导致血液浓缩，容易发生意外。
