北京白癜风网上医院 http://www.yunweituan.com/m/肠胃问题也是现在比较常见的，很多人都有，在街上“抓”一群人去做检查，十个人里面几乎九个是有胃病的。胃病可大可小，有胃痛、胃胀、胃酸、恶心、呕吐、口臭等，情况严重的还有可能会发展成为胃癌，严重危害人民的身体健康。
引起胃病的原因有很多，以下两个习惯或许是关键，如果你有，希望你能改正！
1、三餐不规律
在以前讲究“日出而作，日落而息”，那个时候三餐是非常规律的，所以很少有人得胃病。而现在的我们，早上为了上班匆匆忙忙，有的时候连早餐都没有时间吃，中午在外面随便对付，晚上回到家，时间已经比较晚了，但为了犒劳自己的胃，还是会做顿好吃的，往往会暴饮暴食。长时间的三餐不规律，就会导致胃病的出现。
2、经常吃一些伤害胃的食物
现在生活中的美食有很多，有的对胃好，有的会伤胃，今天我们一起来看看有哪些伤胃的食物吧！如果你也喜欢，请尽量改正，少吃或者尽量不吃了！
①甜食
不是说吃甜食能让人很开心吗？怎么吃甜食会使胃病越来越差呢？因为甜食中含糖量是很高的，几乎吃一口，满满的甜味，过多摄入糖分，会刺激胃部，使胃分泌过多的胃酸，进而损伤胃黏膜。对于本身就有胃病，如果过多食用甜食，无异于是“雪上加霜”，更加伤害自己的胃部健康。所以，生活中对于甜食，比如说蛋糕、糖果、巧克力等，要做到“点到为止”，能少吃尽量就少吃点吧！
②油腻食物
油腻食物包括高温油炸的食物，比如说油条、油饼等，还有肥肉、五花肉、回锅肉等等，这些食物中含有大量的热量，食用过多不易于消化，也不利于吸收营养。如果胃部缺少营养的吸收，会影响胃酸的分泌，降低了消化酶的作用，时间久了，胃病也会慢慢出现。
③隔夜菜
生活中还是有很多人养成了节俭的习惯，什么都舍不得扔，就算头天晚上菜做多了没有吃完，也不会扔掉，想想第二天热一热就可以继续吃。其实，这种做法是不可取的。因为，菜中含有硝酸盐，在储存过程中，加上细菌的作用，会变成有毒的亚硝酸盐。长期吃过夜的菜，会损伤胃黏膜，严重伤害胃部健康。
生活中做好三事，助你养好自己的胃！
1、吃饭时不要边吃边说话，要细嚼慢咽
有的人说他是话痨不为过，就算是吃饭也停不下嘴，一个人没完没了地在说。其实，这是一种非常不好的习惯，边吃边说话，会产生气体随着食物咽下肚子，吃进去的气体越多，就会出现嗳气、反酸等消化不良的现象。
所以，想要胃好，尽量在吃饭的时候，少说话，而且还要做到细嚼慢咽。食物只有通过充分咀嚼之后，分泌的唾液就会越多，可以减轻胃部负担，还能保护胃黏膜，达到养护胃部的作用。
2、饭后靠墙站20分钟
想要养胃就要，好好利用饭后的20分钟养胃“黄金时间”。有的人吃饭后，就习惯躺在沙发上，这样是对胃有很大伤害的。因为，吃完饭，肠胃是在消化食物的，饭后马上躺下来，就降低了胃的消化功能，不利于胃的养护。
建议大家吃完饭后，找一面平整的墙面，背靠墙，脚跟小腿，臀部，腰部，肩部，后脑勺都要紧贴墙壁，这样靠墙站20分钟。长期坚持可以促进肠道蠕动，有利于消化和吸收食物，还能减少胃部赘肉丛生，有利于胃的养护。
3、喝杯养胃茶
生活中想要养胃，建议可以多喝养胃茶，在很多中医古籍上留下了很多养胃的茶方。其中《金匮要略》中就记载了一个非常好的养胃小食疗方，这款茶方中有猴头菇、沙棘、砂仁、山楂、苦荞、大麦、丁香、茯苓、山药等等。
长期喝此茶，可以修复受损的胃黏膜，提高胃动力，预防口臭和便秘，有利于胃的养护！
注：图片来自网络
