导语：《素问举痛论》中说“思则气结”，思虑过度伤脾，气机结滞，升降失常，”忧思伤脾，脾气受损，运化不力，胃腑失和；说的就是人如果思虑过多，胃就很容易受伤，长期以往便引发胃炎、胃溃疡甚至胃癌。
中医说养胃：2忌
一忌思
养胃最忌讳的就是“思虑成灾”，中医认为：“思则气结。”思虑过度，就像是经常说的茶不思，饭不想一样，这样会让人的神经系统失调，引起分泌消化液功能受损，就会消化不良、没有胃口不想吃饭、甚至神疲力乏、郁闷不舒等现象。思虑过度不仅伤脾胃，还会进而影响睡眠，久而久之则气结不畅，各种病就会随之而来。
二忌不吃早餐
经过一夜的沉淀，早上胃是需要食物来补充能量的，早上不吃早餐，胃中就没有食品去和胃酸中和，过强的胃酸就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，进而引起胃炎、胃溃疡等多种胃部疾病。
秋季是“阳消阴长”的过渡阶段。到了秋天，北方冷空气南侵，昼热夜凉、气候寒热多变。这时候人容易生病，对于胃来说也是如此，寒凉天气会使胃分泌大量的胃酸，胃部容易发生痉挛性收缩，胃炎、胃溃疡等一些胃部情况频繁复发。为预防胃病复发，日常要注意饮食。
养胃2宜
宜喝水平时饭后喝水可以加一勺绣杆菌粉。
水是人体的生命之源，多喝水可以促进体内毒素的排出，当然对胃也有很大的好处，现在已进入深秋，喝水也是有讲究的，不要和过汤或过凉的水，容易损伤胃粘膜，可以来一勺绣杆菌粉。
绣杆菌粉，取自绣球菇、猴头菇、蔓越莓等中药养胃食材，并且含有大量的β-葡聚糖，是一种生物活性物质，具有有很强的免疫功能，还会在肠道表面或胃壁细胞周围生成有一种黏性保护物质，抵抗外来细菌病毒攻入，降低胃部病变几率。
同时绣杆菌粉中含有多糖类物质、抗氧化物质、维生素和矿物质，在提高免疫力、抗肿瘤方面都有很好的作用。
宜食养好胃一般是养出来的，秋季是养胃的最佳时节，夏天由于炎热，大多数人不喜欢吃饭，基本选些寒凉的食物，这会致使胃肠的消化功能比较弱。为了保护好胃不受损伤，所以秋季就多吃一些营养丰富又帮助消化的食品改善胃部健康
萝卜萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，并含有丰富的维生素C，可以帮助消除体内的毒素，促进新陈代谢，秋季正值萝卜的成熟时节，萝卜中含有芥子油能有有效促进肠胃蠕动，而且富含的酶元素，能够促进食物中淀粉的吸收，化解积食，促进消化，对于防胃痛和胃溃疡也是很好的
南瓜南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶，不仅可以保护胃肠道的粘膜，能够加速溃疡面的愈合，防止粘膜受损伤，还可以帮助排出胃肠道中的重金属元素，起到给胃肠排毒的作用
吸附有害的物质，起到给胃肠排毒的作用
红薯红薯含有大量的膳食纤维，能供给人体所需的糖、维生素A和维生素C等，这些成分可以促进胃酸分泌，所以在健脾胃和胃、暖胃、等方面有一定功效。
结语：好胃全靠养，秋季，重在“2忌、2宜”！水是生命之本，适量多喝水有助于改善肠胃功能，可以加速体内毒素的排解，促进体内循环；食补是要大家学会通过吃一些养胃护胃的食物来达到养胃的目的！
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