在你的身边肯定有着被胃痛所困扰的朋友，或者是经常对你说胃不舒服的朋友，因为胃不舒服，已经成为了很多人最常说的话，但是即使是胃不舒服，也有很多人依然不在意，只是选择去药店买一些治胃痛的药，或者是选择喝点小米粥来治疗。
其实养胃不仅仅只是喝小米粥就可以的，接下来我们一起看一看，是什么原因会导致我们的胃不舒服？我们应该怎样养胃？
这6个主要原因，或许是导致你胃不舒服的原因
1、吃烫食
俗话说“吃饭要趁热”。这句话到底是对我们好还是不好？像火锅、烧烤之类的美食，很多人就喜欢吃烫的，但是我们的胃肠道是非常脆弱的，尤其是消化道黏膜，它只能耐受50%，一旦超过这个温度，粘膜就会受到损伤。
长此以往就会导致多种消化道疾病的产生，所以建议大家不要吃过烫的食物，和刚泡好的茶水，也别着急喝，可以将它凉一点再喝，这样对你的胃部比较好。
2、三餐不规律
胃部会产生胃液用来消化，我们进食的食物，而胃液是一种高腐蚀度的液体，如果我们的三餐不规律，这时胃部产生胃液后，却没有食物可以消化，那胃部就会腐蚀我们的胃壁，长期以往就会造成胃溃疡，食管反流，甚至是胃癌的出现，所以一定要保证三餐的规律，让我们的胃部能够有食物进行消化。
3、体内有幽门螺杆菌
有些朋友的胃部侵入了幽门螺旋杆菌，如果过多就会损伤胃黏膜，引起慢性胃炎，胃溃疡的疾病，而长期下来这些病变部位的胃部细胞，在繁殖修复过程中就会出现变异。如果你的胃部出现了幽门螺杆菌，一定要通过专业的医生指导下用药，清除干净。
4、高盐、高脂的饮食习惯
一些高盐高脂的饮食，和低维生素的饮食，都会增加我们胃部的患病风险，酸菜，泡菜很容易就形成亚硝酸盐，从而引起病变，一些真菌污染的食物或熏、油炸食品，也会容易造成，相比用盐保存的食品，用冷藏食品更有助于预防疾病的发生，所以以后不要再食用这一类的食物了。
5、缺少胃部检查
一定要定期去检查我们的胃部，这样当病情来临时，能够第一时间察觉，不要等到病情已经到了中晚期才去检查，这样的时候就已经晚了。
6、吸烟
吸烟不仅仅是会让我们的肺部受到伤害，也会对我们的胃部产生影响，香烟中含有多种致癌物质和阻碍物质，吸烟会增加患胃癌的风险，所以为了身体健康，还是赶紧戒烟吧。
胃部常常疼痛难忍？这4种方法教你如何养胃
1、膳食均衡
一定要均衡搭配每天的饮食，丰富的食材搭配，更加有利于人体摄入，各种营养成分，能够保证我们的各个器官，更好的修复和正常运行。
2、规律作息饮食
除了注意饮食要合理，还有就是我们的生活规律作息，也需要注意，一定不能熬夜早睡早起，要保证饮食的规律，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，暴饮暴食会让我们短时间内超过胃的承载量，造成急性胃扩张，打扰胃肠道对食物消化吸收的过程，甚至严重的会出现胃出血。
3、严控高盐和生冷食品
刚才已经说过了，像高盐的食物对我们的伤害，所以一定不要食用，会造成我们胃黏膜受到损害，而还有生冷的食物，会让我们胃肠温度下降急速，导致血流量减少，对胃功能有着很大的影响。
4、保持乐观心态
这一点看似最不起眼，但却是最重要的一点，积极的心态可以让你情绪导致的，功能性胃病有所调节，避免焦虑烦躁的负面倾向，保持乐观积极的心态，也是有利于你的胃部健康。
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