白癜风科研 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/水对于我们人很大的作用，我们可以三天不吃饭，但是万万不能不喝水的，否则身体在严重缺水的状态下就会有生命危险。
尤其是在炎热的季节，我们身体表面就会分泌大量的汗液，这种情况下就需要通过喝水来补充体内所缺少的水分。
很多人都喜欢早起喝一杯盐水，确实喝盐水的好处就有很多，但是盐水并非人人都适合喝，很多人都会有平时早起喝一杯淡盐水的习惯。
那么早上起床喝盐水对我们的身体有哪些好处呢？如果长期早上空腹喝盐水的话，对身体有害处吗？下面我们一起来了解一下。
早上起床喝盐水的好处
1、促排便
早上起床喝淡盐水能治便秘，盐本身具有清火的作用，坚持喝淡盐水一段时间，排便的次数自然就会增加了。
2、杀菌
喝盐水能防治口腔内的细菌滋生问题，这样在一定程度上能够防止口腔疾病的发生。喝盐水的时候最后一口就是沉积在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接当作漱口水吐出来，因为最后这口盐水的浓度太高了。
3、改善肤质的作用
早上起床喝盐水具有改善肤质的作用，喝杯淡盐水能够带动毒素的流动，这些毒素如果积攒在体内的话就会引起长斑。早上如果坚持喝杯盐水的话皮肤暗黄等问题能得到一定程度的改善。
4、排毒
我们人体经过一个晚上的长时间睡眠，身体各机能都在进行的排毒，早上起床喝杯盐水可以很好达到排毒的效果。这些毒素会以水为直接载体一起排出体外。
5、补水
早上起床喝盐水还有一个最基础的作用就是给身体进行了补水的作用。经过一晚上的休眠时间，身体各机能是非常缺水的一种状态，早上起床喝杯盐水可以很好给身体进行补水。
长期早上空腹喝一杯盐水，有害处？科普一下，看完涨知识了
盐水是不建议长期早上喝的，长期喝的话是对身体没有太大好处的，盐水中含有钠离子属于高渗透溶液，可以调节我们体内的渗透压，从而起到对身体的好处，
但是盐水中的电解质含量并不能调节我们体内的渗透压。需要起到好处的法则，盐的含量要很高。
人在起床的时候血液黏度就比较高，此时摄入高渗透的淡盐水就会使得血压更加的高，正常人结合自身需求的情况下适量饮用是可以的，所以长期空腹喝盐水的话，就有可能造成身体患病的几率。
什么人早上不能喝盐水？
1、高血压及心脑血管患者
高血压和心脑血管疾病的患者是不可以饮用淡盐水的，因为淡盐水具有调节渗透压的作用，容易使得血压升高，从而造成高血压患者以及心脑血管疾病患者的病症加重，影响病情，从而对身体造成伤害。
2、肾病患者
由于淡盐水会家加重肾脏的负担，而肾病患者的肾功能本身就比较弱，所以饮用淡盐水是很有可能会加重病情，所以肾病患者不宜饮用。
3、胃病患者
一些患有胃病的患者早上喝盐水后会容易引起肚胀难受，这是因为胃酸分泌过多而出现的烧心情况。胃酸过多或者患有胃病的人在饮食中也要注意减少盐分的摄入，以免刺激胃部。
延伸话题：早上空腹喝盐水可以减肥吗？
早上空腹喝盐水是没有减肥的效果的，这种方法是不科学的。早晨空腹饮用盐水并不能帮助人们排出体内的脂肪，也没有加速脂肪燃烧等减肥作用，所以空腹喝淡盐水减肥是没有科学依据的。
而且人每日对盐分的需求量并不是很大，大约在2-3克左右即可，最多不得超过6g，若是长时间空腹喝浓度比较高的盐水的话，还有可能会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成了水肿，这样从视觉上看起来更加的胖了。
所以大家早上的时候可以喝一喝一杯温开水就可以了，淡盐水也是可以喝的，但是要适量的喝，不要长期喝。#爱乐养生#
