小儿年幼无知，常不知饱胀，暴饮暴食，以致有伤脾胃。更有部分家长对小儿过分宠爱，随小儿之好购以大量零食、冰淇淋、肯德基等做为小儿主食，更有家长以小儿免疫力差为由，喂以燕窝、鲍鱼、虫草等高脂肪、高蛋白热性食物，名为补虚，其实有害身体，越补越虚。其实小儿饮食宜热、宜软、易消化者，冷食、甜食、硬物只会增加脾胃负担。小儿生机蓬勃，体虚只是暂时的阴阳失调，只要脾胃功能正常，自然气血充盛，四肢百骸、五脏六腑皆得濡养，故应少服补药，以免滋腻碍脾，反而伤身。不论是成人还是小儿，身体是养出来的而不是等到有病了去医治，就可以高枕无忧了，应当帮助孩子养成好的习惯，其他方法作为辅助，帮助孩子健康成长。
那我们如何通过小儿推拿来帮助孩子强健脾胃功能，增强体质呢？
具体方法如下：
揉板门
板门穴在手掌大鱼际的顶面。
家长用拇指指腹揉小儿板门穴，每次操作-次。
健脾和胃、消食化滞、调理气机，用于饮食停积、导致腹胀、食欲不振、恶心呕吐等症。
揉中脘
中脘穴在胸前正中线，脐上4寸。
家长可用手指（可以使用拇指，也可以将食指、拇指、无名指三指并拢）或大鱼际放在中脘穴上，顺时针按揉。每次操作30-50次。
健脾和胃、消食和中。
揉天枢
天枢穴在肚脐旁2寸处。
两个大拇指按揉两头天枢穴。力度比摩腹要重一些，以孩子不感到痛苦为准。可以将两手掌放置在小儿腹部两侧，两手拇指放在小儿两侧天枢穴上，顺时针和逆时针交替按揉天枢穴。
疏调大肠，理气行滞、消食，主要用于防治便秘、食欲不振、疳积等症。“揉天枢”可以治疗宝宝腹胀腹痛、消化不良、便秘、肠炎、胃炎、细菌性痢疾等胃肠道疾病。
按揉足三里
足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横中指。
用拇指指端着力按揉30-50次。
健脾和胃、调中理气、止泻通便，多用于防治腹胀、便秘、吐泻等病症。
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