得了胃病,该怎么调理 [复制链接]

很多人因为饮食不规律，比如不吃早餐，一天只吃一餐，吃饭时间不规律等问题，渐渐得了胃炎，时不时就会胃痛，再加上大鱼大肉，熬夜等不良习惯，更是容易伤胃，出现胃胀、胃痛、反酸、消化不良等初期浅表性胃炎症状。

有了胃炎该怎么办？最正确的做法是及时就医，用药，治疗、控制病情，同时，平时也要注意下面几点，减轻胃痛。

1、不要暴饮暴食

吃的越多，肠胃负担就更加重，产生的胃酸也多，胃不好，就不要暴饮暴食，吃的太快，也不要吃夜宵，加重肠胃负担，适量饮食即可。

2、不要平躺

当胃痛的时候，不要躺在床上，最好是站着，使胃酸待在胃内，不会返流进食管，如果非要躺下，就要垫高一点的枕头，以避免胃痛复发。

3、不吃夜宵

避免在睡前2小时内吃晚餐。饱腹加上地心引力，将促进胃酸反流入食道。

4、注意心态平衡调节

焦虑、紧张也是引起胃痛的一个原因，调节好情绪，可以缓解紧张焦虑带来的疼痛。

5、注意减肥

腰部如果脂肪多，大量脂肪堆积在腰部，有可能会压迫到胃，使胃液向食道流。这时，就不要穿束腰的紧身衣服，尽量穿着宽松的衣服。

胃与饮食息息相关，得了胃病，饮食方面怎么调理？

1、胃病的日常调养应以饮食调养为主，平时多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足。如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏，高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、枣等。

2、要少吃含酸量多的水果。不然胃酸现象更严重，病情也会加重，像杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果哦尽量少吃。在饮食方面也要吃熟食，不宜吃过于油腻的煎炸食物，也不宜吃生冷食物。

3、当胃酸分泌过多时，可喝牛奶、豆浆，吃馒头或面包以中和胃酸，当胃酸分泌减少时，可食用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。

4、要避免引起胃部胀气，就要多吃含有纤维较多的食物，如豆类，奶制品、糖、芹菜、韭菜等。特别是酸奶，要多喝，酸奶中的磷酯类物质会紧紧地吸附在胃壁上，对胃粘膜起到保护作用，使受损的胃粘膜得到修复。