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我常常会收到关于要给家里的老年人买些什么保健品的留言，比如xxx值不值得买，老人xxx应该吃点什么好？
其实这些问题都很难回答，首先每个老人的身体情况都是不太一样的，其次我们无法从一个单一的症状描述来获知老人整体的身体状况。
今天这篇文章只是从科普“一对多”的立场出发，告诉大家老年人在营养方面有什么要注意的地方，以及几种常见的维生素和矿物质要不要买补充剂的问题。
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老年人的营养需求有什么特别？
怎么判断要不要吃补充剂？
常见的维生素和矿物质
以下信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。
老年人有什么特别？热量减少
随着年龄的增长，肌肉会逐渐减少，基础代谢率会下降，这时候如果能量供给仍然像过去那样高，有可能会造成脂肪的囤积，进而增加诸多慢性病的患病风险。
当然，如果热量严重不足，甚至造成消瘦，那也不行。
可能有维生素、矿物质的缺乏
随着免疫功能的下降，疾病可能会频发。消化系统功能下降会导致营养需求的改变，常见的像是维生素B2不足的风险会增加。
如果饮食摄入量比较少或者是食物种类比较单一的老年人，可以服用相应的膳食补充剂。
怎么判断吃不吃补充剂？老年人在吃补充剂之前也最好咨询一下医生，因为老年人往往身上患有多种慢性疾病，考虑到用药情况、饮食限制等等，可能不适合服用某种类型的补充剂。大家可以在陪老人去看病开药的时候，和专科医生交流一下日常要
