北京治疗白癜风哪个医院比较好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824
胃黏膜是一种对胃具有特殊的保护作用的人体器官，胃黏膜很脆弱，日常生活中的环境因素，饮食习惯和药物的服用都会影响胃黏膜的正常工作，而一些不良的生活习惯如吸烟，爱喝酒和脾气暴躁都会对脆弱的胃黏膜造成伤害。
哪些办法能够保护胃黏膜？
1、吃饭细嚼慢咽
如果能够保证吃饭细嚼慢咽，就可以减少胃部的负担，同样是对胃黏膜的保护方式。因为细嚼慢咽的情况下，可以保证牙齿将食物充分的磨碎，这样就能让胃部更好地消化吸收，并且食物随着唾液一起进入到胃里，还能够帮助消化刺激更多的胃液分泌。因此吃饭细嚼慢咽，就能够达到比较好的保护胃粘膜效果。
2、适当运动
运动是在生活中常见的一种养胃方法，同时也可以对胃黏膜进行保护，这是因为在运动的过程中能够促进血液循环，其中就包括胃粘膜部位的血液循环，这样能够改善胃粘膜的状态，对胃部进行调节，有效地缓解疾病带来的症状，同时也可以对大部分的胃部疾病起到预防效果，但是老年人就不适合使用这样的方式。
3、吃饭八分饱
在生活中很多人都说吃饭要保证8分饱，就是因为8分饱不容易给胃部施加太大的压力，并且也能够提供充分的营养。如果吃得太饱，容易持续对胃部施压，胃部的压力过高的情况下，就会导致食物反流到食管之中，引起反流性食管炎或者是长期影响到胃黏膜。
4、保证饮食卫生
要保护胃黏膜，还需要注意饮食卫生，因为不卫生的饮食伴随着大量的细菌会进入到胃部，这些病菌容易对胃黏膜产生影响，并且在胃黏膜破损之后病菌会长期在胃壁部位滋生，并且引起感染问题。
5、避免刺激性食物
通常在生活中是刺激性食物更容易引起胃黏膜损伤，因此就有必要减少刺激性食物的食用，避免这些食物直接对胃造成伤害。因为生冷的食物和刺激性食物容易导致脾胃功能紊乱，并且影响消化吸收功能，有一部分食物长期存在于胃部，就会持续损伤胃黏膜，并且消化的速度较慢，损伤就会随之加重。
6、适当的喝一些牛奶
在日常生活中适当的喝一些牛奶是可以有效保护胃粘膜的，因为牛奶并不含有刺激的成分，在使用一些刺激性食物的时候，喝一些牛奶能够减少对胃壁的刺激，并且牛奶还有助于改善胃部的环境，避免酸度过高，影响到胃黏膜的状态。
一般只要能够保护胃黏膜，通常是不会引起严重胃病的，因为大部分时候胃溃疡，胃穿孔以及萎缩性胃炎等问题，都是基于胃黏膜受损的情况下会出现。所以想要预防胃病，首先要保护胃黏膜。
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