当我们脾胃不适的时候，养胃的第一个原则是喝粥吃暖热的食物。养胃的第二个原则是。
2，少渣多样
我们都有吃稀饭容易饿的经历，加点菜会好一点，加点肉饿的就会慢一点。
当有胃病时。消化必然不会好。说明要么是胃酸分泌不够，要么是胃平滑肌的肌力减弱，使得胃消化食物的能力下降。这时我们就给胃减轻负担。尽量吃少渣的食物。比如青菜、肉类切碎与各种米煮成肉粥或菜粥效果比较好。
并且有条件的话，最好能少食多餐。每次吃个半饱，一天4～5餐，餐餐要有饥饿感——即胃气。
蔬菜、水果除了补充维生素等营养外，更多的作用是补充膳食纤维。
如果有特制的膳食纤维素产品和维生素。就可以不吃或少吃果蔬。给胃肠减负。
能吃到蛋白粉就少吃肉。养胃粘膜最好的食物是胶原蛋白。
胃病主要是饮食调节，所以平时吃什么饮食非常重要。
胃肠道功能不好往往是个人的不良生活习惯导致的。建议日常饮食规律，尽量避免好吃的食物暴饮暴食，因为胃是一个肌性器官。撑大了胃的肌力会下降。另外忌口辛辣，戒烟酒等。少吃油腻，垃圾食品等。
还有适当的体育锻炼有助于帮助消化。其次要保持心情舒畅，避免紧张，压力过大，熬夜等。少生气，不生气。
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