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养胃黄金期如何把握医生教你养胃的诀窍,或 [复制链接]

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年轻的时候,老人教训我们,说不吃饭胃不好,当时医生也是不以为然,根本就没当回事情,忙起来的时候经常都是饥一顿饱一顿,等到岁数上来了之后,才知道老人说的话是对的,胃不好是真的难受,反酸、嗳气、烧心,个中滋味只有胃不好的人才清楚。

其实在社会上,还是有很多人都会存在胃的问题,因为社会的发展,让很多的人生活都变的忙碌,三餐不齐,暴饮暴食都是常事,在感觉胃疼的时候,也就是去药店买点胃药,等到胃不疼的时候还是继续这种生活。

这是最要不得的做法,大家不能再拖下去,除了要去看医生,最重要的一点,就是在生活当中,要学会养胃,因为胃病就是三分靠治,七分靠养,我们饭后半小时也是养胃的黄金时间,需要好好把握,医生也教你养胃的窍门,需要大家的胃能慢慢变好。

先来跟大家说一下,咱们在吃过早饭半小时之后,要如何去把握这个黄金期,虽然很多人都不吃早饭,但是不想胃疼咱们就得要吃早饭,等过了半个小时,咱们就可以花几分钟的时间,用手去敲打按摩我们的小腿,主要是按摩足三里穴。

位置也是比较好找的,咱们的膝盖下面,都是会有一个凹进去的地方,先找到这个地方,然后在向下大概四个手指的宽度,就是足三里穴,在中医上认为敲打这个穴位,就可以帮助大家去疏通自己胃部的经络,经络畅通,肠胃的消化吸收变好,胃部也会获得健康。

接下来要跟大家分享的小窍门,就是咱们吃过中饭之后,也是有一个养胃黄金期的,为了让自己下午不会饿肚子,基本上大家在中午都是会吃的饱饱的,这会给胃部带来一定的消化压力,所以在饭后半小时,大家主要是考虑一些帮助胃部消化的事情。

比较简单的一个方法,就是喝一小杯酸奶,咱们也不用多喝,就是普通超市里面,经常会贩卖的小杯装的酸奶,酸奶可以帮助大家的肠胃进行蠕动,能减轻胃部的负担。

最后一个时间段,相信大家也都能猜到了,就是咱们吃晚饭的这个时间,很多人在忙碌了一天之后,都特别想要躺床上玩手机,其实刚吃晚饭不要立马就躺下,等半个小时之后,可以用双手按摩自己的肚子,可以顺时针转圈,注意力道轻柔一点。

简简单单的一个小动作,给大家带来的好处可不少,一方面我们在按揉的时候,是可以增加局部的血液循环速度,让肠道的蠕动速度加快,另一方面也能让肚子变暖和,对胃寒的人特别有帮助,可以更好的去呵护自己的肠胃健康。

当然,咱们除了要按摩,在日常的生活当中,最主要的还是要做好保暖,尤其是在一些季节交替的时节,大家还是要多穿一点,不要让胃受寒,每天晚上也要按时的去睡觉,不要熬夜,可以让自己的胃部在夜晚得到修复。

咱们中国好吃的东西特别多,所以有的时候,大家也都无法掌控自己的嘴,就算是已经吃的很饱了,还是会想要多吃两口,这会给胃部带来很大的负担,也很容易发胖,如果不需要做太多的体力活,大家吃饭吃个七分饱就可以了。

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